Det oppfordres til regelmessig fysisk aktivitet gjennom hele svangerskapet. Fysisk aktivitet forbereder kroppen på fysisk og psykisk påkjenning ved svangerskap, under fødsel og etter fødsel.
Trening er en trygg og effektiv måte å redusere svangerkapsplager og samtidig fremme mor og barns helse. Målet med trening i svangerskapet er å beholde og opprettholde styrke/kondisjon – eller tillære seg gode treningsrutiner om man ikke tidligere har vært fysisk aktiv.
Fordeler med trening under svangerskap:
Generelle tips til gravide:
Er du gravid og ønsker hjelp til gode treningsrutiner? Ta kontakt med oss.