Trening og meniskskader

Trening og meniskskader

Flere nyere studier peker i retning av at effekten av kirurgisk behandling av degenerative meniskskader ikke er statistisk signifikant sammenliknet med trening når det gjelder smerter og funksjon [1-3]. Degenerative meniskskader anses å være tidlig tegn på artrose, eller slitasjegikt, og har dermed samme behandlingstilnærming [4]. Trening er den behandlingen som har vist seg å ha best effekt for pasienter med tegn på artrose, og i følge nasjonale- og internasjonale retningslinjer bør personer med symptomer på artrose tilbys informasjon og trening som en grunnbehandling [5].

 

Pasientene i treningsgruppen, fra en dansk-norsk samarbeidsstudie fra 2016,
ble fulgt opp 2-3 ganger i uken over en periode på 3 måneder. Øvelsene som ble benyttet under studien og som har blitt presentert som et forslag er [6]:

 

– Oppvarming: ergometersykkel.
– Knebøy.
– Ettbens knebøy.
– Step-up med kneløft.
– Stående benhev til siden på balansepute (m/strikk).
– Benpress med ett ben.
– Legextension med ett ben.
– Ryggliggende lårcurl med fitnesball.
– Stående lårcurl.
– Sideveishopp med landing på ett ben.
– Krysshopp.

 

 

1. Kise, N.J., et al., Exercise therapy versus arthroscopic partial meniscectomy for degenerative meniscal tear in middle aged patients: randomised controlled trial with two year follow-up. British Journal of Sports Medicine, 2016. 50(23): p. 1473-1480.
2. Sihvonen, R., et al., Arthroscopic partial meniscectomy versus sham surgery for a degenerative meniscal tear. N Engl J Med, 2013. 2013(369): p. 2515-2524.
3. Khan, M., et al., Arthroscopic surgery for degenerative tears of the meniscus: a systematic review and meta-analysis. Canadian Medical Association Journal, 2014. 186(14): p. 1057-1064.
4. Randsborg, P. and J. Røtterud, Degenerative meniskrupturer bør ikke opereres. Tidsskr Nor Laegeforen, 2017. 137(4): p. 258.
5. Aktiv A- Aktiv med artrose. 15.05.2017]; Available from: http://aktivmedartrose.no/for-pasienter.
6. Stensrud, S., E.M. Roos, and M.A. Risberg, A 12-week exercise therapy program in middle-aged patients with degenerative meniscus tears: a case series with 1-year follow-up. journal of orthopaedic & sports physical therapy, 2012. 42(11): p. 919-931.