Gruppetrening

Yoga er en unik praksis som har som mål å balansere kroppen gjennom styrke og fleksibilitet. Yoga gir økt kroppsbeherskelse, løser opp spenninger, styrker muskulatur og gir smidighet, energi og et rolig sinn.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

En varierende time der styrke, spenst og stabilitet står i fokus. Det benyttes klassiske og varierende styrkeøvelser for å trene hele kroppen. Timen baserer seg hovedsakelig på trening med egen kroppsvekt, og passer for alle da øvelsene vil bli individuelt tilpasset. Timen holdes ute i Frognerparken på våren/sommeren og innendørs i studio på høsten/vinteren.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

Dette er en høyintensiv treningsøkt som fokuserer på utholdenhet og utholdende styrke. Timen holdes på Frogner Stadion på våren/sommeren, og innendørs i studio på høsten/vinteren. Vi benytter i hovedsak kondisjonsapparater som romaskin, stakemaskin og tredemølle, samt øvelser med egen kroppsvekt.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

Både mental og fysisk trening. Fokus på holdning og dyp muskulatur. Vi tilbyr ulikt nivå på timene. Snakk gjerne med instruktøren om du har spørsmål.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

Uttøyning er en gruppetime hvor man fokuserer på å øke leddutslaget sitt gjennom ulike tøyemetoder.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

Vannaerobic er en veldig effektiv treningstime. Her får du kondisjon, styrke og smidighet med veldig liten skadefare. Trening i vann er effektivt fordi du bruker motstanden i vann som øker intensiteten i timen. Passer for deg, uansett hvilken form du er i.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

Yoga er en unik praksis som har som mål å balansere kroppen gjennom styrke og fleksibilitet. Yoga gir økt kroppsbeherskelse, løser opp spenninger, styrker muskulatur og gir smidighet, energi og et rolig sinn.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

Timen en en styrketrening av midjen gjennom ulikt øvelsesutvalg og ulike progresjonssteg. Timen vil derfor passe for de aller fleste, samtidig som å være utfordrende.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

Yoga er en unik praksis som har som mål å balansere kroppen gjennom styrke og fleksibilitet. Yoga gir økt kroppsbeherskelse, løser opp spenninger, styrker muskulatur og gir smidighet, energi og et rolig sinn.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

Dette er en høyintensitetstime for de aller tøffeste! Timen vil inneholde en kombinasjon av styrke og kondisjon, samt trening rettet mot spenst og hurtighet. Denne timen vil også ha forskjellige trenere så det vil bli god variasjon i innholdet. Du vil få god veiledning av en Artesia-trener under hele økten, men grunnet tempoet vil det ikke være rom for veldig mange tilpasninger. Har du en skade eller plage som hindrer deg, vil vi anbefale en av våre andre gruppetimer. HIIT vil foregå på onsdager kl. 18.30-19.15 ute i Frognerparken på våren/sommeren og inne i studio på høsten/vinteren.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

En kombinasjonsøkt der du både får testet og utfordret styrken og kondisjonen. Enkel og effektiv!

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

Både mental og fysisk trening. Fokus på holdning og dyp muskulatur. Vi tilbyr ulikt nivå på timene. Snakk gjerne med instruktøren hvis du har spørsmål.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

Uttøyning er en gruppetime hvor man fokuserer på å øke leddutslaget sitt gjennom ulike tøyemetoder.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

Vannaerobic er en veldig effektiv treningstime. Her får du kondisjon, styrke og smidighet med veldig liten skadefare. Trening i vann er veldig effektivt fordi du bruker motstanden i vann som øker intensiteten i timen. Passer for deg, uansett hvilken form du er i.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

Yoga er en unik praksis som har som mål å balansere kroppen gjennom styrke og fleksibilitet. Yoga gir økt kroppsbeherskelse, løser opp spenninger, styrker muskulatur og gir smidighet, energi og et rolig sinn.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

En varierende time der styrke, spenst og stabilitet står i fokus. Det benyttes klassiske og varierende styrkeøvelser for å trene hele kroppen. Timen baserer seg hovedsakelig på trening med egen kroppsvekt, og passer for alle da øvelsene vil bli individuelt tilpasset. Timen holdes ute i Frognerparken på våren/sommeren og innendørs i studio på høsten/vinteren.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

Yoga er en unik praksis som har som mål å balansere kroppen gjennom styrke og fleksibilitet. Yoga gir økt kroppsbeherskelse, løser opp spenninger, styrker muskulatur og gir smidighet, energi og et rolig sinn.

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.

En kombinasjonsøkt der du både får testet og utfordret styrken og kondisjonen. Enkel og effektiv!

Alle gruppetimer må bookes inntil 24 timer i forkant.