Nå er tiden for å velge riktig måte å trene på

Ha med deg disse tankene når du nå gjør dine treningsvalg.

De siste dagene har det strømmet på med hjemmetrenings-videoer og tips i sosiale medier til hvordan du kan holde deg aktiv. Og det er kjempebra! Noen blir kjempemotiverte av dette, mens andre kan oppleve det som litt overveldende å få utallige alternative treningsopplegg presentert daglig.

Vår oppfordring til deg er å trene moderat. Dette er ikke tiden for å komme i forkant av planen mot sommerkroppen. Tren som normalt og ikke overdriv. Ved å kjøre hardere, lengre og flere økter enn normalt, vil du i en kort periode også være mer mottakelig for smitte da overbelastning kan gi nedsatt immunforsvar.

Det viktigste nå er å holde deg selv og de rundt deg friske.  

Tips til gode treningsvalg:

• Varier treningen

• Ha moderat intensitet i øktene

• Legg inn hviledager innimellom

• Få nok søvn

• Unn kroppen et næringsrikt kosthold

• Sørg for å få nok frisk luft, f.eks. ved hjelp av en løpetur/gåtur – og luft godt ut hjemme

• Snakk med folk som gjør deg glad og positiv

• Når du ferdes ute, hold avstand. Hold ekstra god avstand når du er ute og løper, mer enn én meter!

• Velg tidspunkter på dagen når det ikke er mest sannsynlig at «alle» er ute

• Inspirér deg selv ved å finne nye stier du ikke har brukt før – da vil du mest sannsynlig ikke treffe på så mange heller (i tillegg får du en helt ny rute du etter hvert kan ta med deg treningskameraten din på)

• Smil hvis du treffer noen, og vis respekt for den andre ved å holde god avstand

Masse lykke til!

Relaterte innlegg

Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å motta nyheter, tips og tilbud.

Takk! Du abonnerer nå på vårt nyhetsbev.
Oops, noe gikk galt! Vennligst prøv igjen
Grand hotel
Karl Johans gate 31
0159 Oslo
Vis i Google Maps+47 22 82 50 00grand@artesia.no
Sosialt
Org. nr. 880407112
Copyright © 2016 – 2019 Artesia.no